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胎兒式躺著深呼吸，90秒鬆展脊椎、消除頸背緊繃
【早安健康／張承宇報導】明明有在運動、控制飲食，體重也還算標準，小腹卻老是消不掉？常常會有不明原因的肩頸僵硬、腰痛問題？原來這些問題竟有可能是駝背所致！長期駝背的姿勢，容易引發肩頸痠痛的問題，日本脊椎調整專家推薦一招「胎兒姿勢」，橫躺不動90秒，就有可能幫助脊椎恢復應有曲線、改善駝背問題。
背部姿勢不良是女性的大敵，不但讓人看起來更顯老態，還可能造成肩頸僵硬酸痛、腰部僵硬等問題。日本SEBONEJIRE調整院Re-Cure代表、脊椎調整專家金井良友表示，脊椎是由24塊骨頭相連、重疊組成的，分別會在下背及後頸處各有一段反折，形成能夠幫助支撐身體姿勢的S字型。
而一旦駝背，就可能讓這樣的S型曲線無法順利成型，導致脊椎支撐力降低，無法維持正確姿勢，肌肉也可能難以順利活動、變得僵硬，甚至引發小腹凸出、肩頸和腰部僵硬酸痛等問題。
另外，日本塑身名師長坂靖子也指出，許多人都可能有駝背問題而不知，因為現代人長期使用電腦、手機等3C產品，長時間集中精神時比較難注意到自己的姿勢，久而久之，就有可能讓駝背的姿勢變成習慣，甚至漸漸惡化。
對此，金井良友建議透過簡單的「胎兒姿勢」，只要躺在床上簡單蜷縮身體，並同時進行深呼吸，就可能放鬆脊椎處的「豎脊肌」，並使脊椎一節一節的間隙得到舒展，幫助脊椎恢復應有的S型曲線，就有可能使駝背、肩頸僵硬酸痛等問題得到改善。
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錢嘉樂花10億拍片 寬姐：想打死他
娛樂中心／綜合報導
邱瓈寬（寬姊）近日馬不停蹄地帶著電影《黃金兄弟》導演錢嘉樂、監製曾志偉宣傳，該片斥資10億台幣，場景包括台灣且橫跨歐亞大陸拍攝，邱瓈寬虧導演說：「如果錢嘉樂是我兒子，早就打死他了！這麼會花錢」錢嘉樂笑言知道已經超支「但不知道超那麼多」
▲電影《黃金兄弟》將於9月21日正式上映。（圖／記者楊凱威而柔如何使用婷攝影）
而導演錢嘉樂受訪時表示，當年「古惑仔」的5個兄弟想在18年後拍電影，「不能像5個小鬼在銅鑼灣那樣玩」從演員身份轉當導演，曾志偉也跨足監製，邱瓈寬是否也考慮未來擔綱電影女主角？曾志偉聽到笑說「那就錢嘉樂當老闆，我當出品人，寬姐來演」但曾志偉講完立刻大笑說：「那個戲一定很慘」邱瓈寬只是冷冷回應：「隨你們說，因為不可能！」
▲《黃金兄弟》電影預告。波多與悠悠（影／取自YouTube，如遭刪除請見諒）
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凸小腹、肩頸僵硬酸痛、腰部僵硬可能是駝背造成的
背部姿勢不良是女性的大敵，不但讓人看起來更顯老態，還可能造成肩頸僵硬酸痛、腰部僵硬等問題。日本SEBONEJIRE調整院Re-Cure代表、脊椎調整專家金井良友表示，脊椎是由24塊骨頭相連、重疊組成的，分別會在下背及後頸處各有一段反折，形成能夠幫助支撐身體姿勢的S字型。
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「胎兒姿勢」這樣做，幫助改善駝背、恢復脊椎曲線
- 浴巾折數折成5～8公分高，墊在頭部下方，使頭部和床平行。
- 如同胎兒般蜷縮橫躺，一邊深呼吸，並注意背部略為彎曲，持續90秒即可。
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錢嘉樂花10億拍片 寬姐：想打死他
娛樂中心／綜合報導
邱瓈寬（寬姊）近日馬不停蹄地帶著電影《黃金兄弟》導演錢嘉樂、監製曾志偉宣傳，該片斥資10億台幣，場景包括台灣且橫跨歐亞大陸拍攝，邱瓈寬虧導演說：「如果錢嘉樂是我兒子，早就打死他了！這麼會花錢」錢嘉樂笑言知道已經超支「但不知道超那麼多」
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